冬季天气寒冷，促使我们需要摄入更多的食物来补充体力。过多的摄入高热量的食物容易使人发胖，对于爱美的MM来说，冬季如何不运动减肥还能吃的好呢？下面推荐3款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡，同时具有刮油去脂功效，让你越吃越瘦，绝对是你冬日减肥的好选择！

多吃菇类

蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。比如：金针菇炒大白菜。材料：大白菜、金针菇。做法：1、大白菜洗净切段；金针菇去尾端，切段备用。2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉，荞麦面分冷食，热食两种。它含有的膳食纤维却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，所以在减肥的时候吃荞麦面可以大大的增加饱腹感哦。荞麦面条最适合和肉末和黄瓜一起凉拌。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。为了使口感更好并且更容易消化，做得时候要泡就一点，直到泡软。

薏米煲汤

中医认为薏米能健脾胃、消水肿，薏米对女性来说是非常好的滋补品，薏米含有大量的维生素B1，能够让皮肤光滑美白。但是薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。通常适合与一些能起到温补作用的食物一起煲汤。想减肥的女性不妨把红豆、番茄与薏米一起炖煮，不但营养丰富，容易消化，而且能起到非常好的滋补减肥的效果。

冬季选对食物能让你越吃越瘦，不用担心吃的多动的少会胖的问题了。所以，如果你想要越吃越瘦，那么你就不能错过这三款冬季减肥食谱哦！