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三道减肥菜谱轻松松松助你告别小肚腩

减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。做法：1、豆腐切成2厘米见方的块

进行运动减肥4个错误一定不能犯

很多的减肥者都会选择运动减肥的方式，这种方法不仅能减肥，同时也能强身健体，对于减肥者来说是一举多得。但是大家对于运动减肥真的了解吗？大家所采用的运动减肥方式真的正确吗？减肥专家提醒减肥者，运动减肥并不是大家想象中的那样简

四种冬季最佳减肥果蔬快速吃出健康苗条身材

在寒冷的冬季为了驱寒，很多朋友总是多吃食物补充能量。但是，这正正是减肥人士的难题，想要告别肥胖，又怎么可以随意吃东西呢？不要紧，今天，小编和大家分享四种冬季最佳减肥果蔬，让大家快速轻松吃出好身材喔喔。卷心菜每100g——

七招局部瘦身操从头瘦到脚

清明过后，清远的气温开始上升，作为夏天来临的前奏，清远的街头又见到了穿裙子的漂亮MM。但露出的粗腿确实让人有点尴尬。想瘦？想尽办法了还不行？或者觉得瘦的效果又慢又不明显？别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一

拔罐如何起到减肥效果的

经常听到某某人去拔罐了，究竟拔罐有什么好处呢？对减肥真的会有作用么？的小编通过亲身体验后确确实实同意了拔罐减肥的说法，而且发现拔罐还不仅仅其减肥作用，还有很多其他方面有利于身体的作用。具体表现在哪些方面呢？听小编慢慢道来

瘦脸DIY的两大秘密武器

魅力女人，身材很重要，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么，冬天怎样才能让身材永远妩媚呢？减肥只要注意一些小问题，身材马上瘦下来。下巴是一个特

瘦脸技巧怎么用？

一.脂肪胖脸型所谓＆ldquo；脂肪胖脸型＆rdquo；是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。瘦脸技

瘦腿袜真的有瘦腿的功能吗

时下不少爱美的女士减肥也疯狂，连穿双袜子也要跟减肥挂上钩。什么＆ldquo；XX明星推荐，燃脂瘦腿袜＆rdquo；、＆ldquo；神奇的静脉曲张袜可以让腿变苗条＆rdquo；。这些诱人的广告词推销的都是一种原本被定义为＆

掌握走路小技巧，让你减肥更有效率

走路减肥一向是比较受众人喜欢的运动，它温和轻松，但减肥效率却比不上跑步等运动，因此小编就大家一些走路减肥的小技巧，让你减肥更有效率。a、缩小步伐以增加速度。许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在

三种有助于减肥的按摩手法

按摩减肥有效吗？很多人对按摩减肥的效果都存在着疑问。经过我们小编四处查找后证实，按摩不但是舒缓疲劳的好方法，还是减肥瘦身的小妙招。所以，下面小编给大家带来了三种减肥按摩的手法，让大家能够正确地按摩减肥。①二指叠按法如四穴

肥胖引发各种疾病减肥势在必行

肥胖不仅在日常生活中影响我们的行动，也影响外在的个人形象，最重要的一点就是，肥胖患者极易引发各种肥胖疾病，特别是中老年人，近年来我国的由肥胖引起的疾病逐年上升，这大多都是因为我们平时缺乏锻炼，没有正确的控制好自己的饮食所

水肿型胖脸2招迅速击退浮肿

肥嘟嘟的胖脸并非一定都是因为脂肪造成的，有的人脸胖是因为水肿的原因引起的。水肿型胖脸的形成与健康状态及生活作息有着莫大的关系，很多上班族生活作息不正常，很容易导致血液及体液循环差或排泄不良，针对不同的脸型，要采取相对应的

3个小妙招让胖大叔轻轻松松变型男

随着生活水平的提高，越来越多的人因肥胖而困扰，不论男女都有这方面的忧伤。长胖容易想瘦难，减肥不是说减就能减成的容易事，其中自有其科学方法。那么男人最快减肥的方法有哪些？一起往下看看吧。减肥最重要的就是坚持作为男人，如果说

夏天喝普洱茶减肥效果最好

人人皆知绿茶、红茶是减肥能手，但其实，相比这两种茶，普洱茶的瘦身效果会更胜一筹。究竟普洱茶的减肥效果如何？怎么喝才减肥？下面，跟着小编一起了解一下吧。普洱茶减肥效果好1.茶多酚丰富有助消脂茶叶之所以能够减肥是因为茶里面含

跆拳道你问我答不停

※不知道跆拳道的基本学习有哪些方面的内容呢？答：基本入门时主要学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：

黑米减肥法一周掉肉10斤

黑米属于健康养生的食物，也可以作用于减肥，适合各种人的体质，无论你是虚胖还是真的胖，都可以用黑米减肥法来瘦身哦，减肥达人推荐黑米减肥法一周掉肉10斤，快速消除脂肪又美容养颜。黑米减肥方法黑米是一种很健康的主食，可以作为主

简单10分钟瑜伽减腰围!减腿围!

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式站立

按摩4个丰胸穴位 丰盈美胸不再跟着“瘦”

你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、柔软并富有弹性。所以，想要胸部变大，最直接的方法就是让脂肪都积聚到乳房内。可是，让脂肪只储存在胸部是相当难的，肥

肥胖你属于哪一类？对症减肥更容易瘦

A类经常一边吃零食一边做事。买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。看到自己喜欢的食物常常不能控。喜欢多油、味重的食物和奶油制品。经常到外边和朋友一起聚餐。吃东西时常常把食物全部吃光。从不在意自己吃了多少东西。B

明星减肥方法多多，王菲是怎么减肥的呢

明星减肥方法都有哪些？在娱乐圈内，要么就得要有漂亮的脸蛋，要么就得要有魔鬼般的身材，要么就是绝顶的聪明，否则你在娱乐圈是站不稳定脚步的。所以对于很多肥胖的明星来讲，为了能够让自己的青春常在，就会选择各种的减肥方法来瘦身，

跟肥胖说拜拜！推荐瘦身减肥的五个妙招

好多女人（女人肾虚）都想要拥有健康曼妙的身材，但是因为不良的生活习惯很多都会在不知不觉中发胖，为了冬（冬季减肥吃什么好）她们用了好多方法，或是去健身房，或是节食，或是吃减肥（减肥）药，很多都不见效果，其实瘦身减肥（减肥吃

哪种减肥方法最有效，穴位埋线减肥大显身手

哪种减肥方法最有效？爱美之心人皆有之，很多的女性为了能够让自己拥有完美的身材，不惜一切代价来减肥，比如说有的人会滥用减肥药，结果影响到身体健康；正是由于减肥的方法多，所以大家就要选择到最有效的减肥方法。哪种减肥方法最有效

调经、助眠，降脂，还不需要刻意节食！“懒人”减肥法，一周一次就效果看得见

六月不减肥，七月徒悲伤，八月徒悲伤，九月徒悲伤……，夏日的来临，减肥届的十八般武艺齐上阵，跑步瑜伽仰卧起，动感单车普拉提，不达目的不放弃。先来看看两个常见的肥胖类型：多囊卵巢综合征导致的肥胖某女性患者，确诊多囊卵巢综合征

很多女生小腿硬并不是肌肉腿

其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。

5个瘦身动作，轻轻松松甩掉脂肪

你是否经历过千辛万苦减肥成功了，但不出一个月却有反弹的情况呢，今天小编就教你五个动作瘦身，让你减肥不反弹。仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着

不同部位的按摩减肥方法

按摩能够让我们放松身心，解除疲劳感，通过一些中医医学原理，消除脂肪，是一种健康的减肥瘦身的方法。今天，我们的小编给大家介绍一下不同部位的不同按摩方法，让大家能够轻松快速地减肥瘦身。一：臀部按摩减肥第1步，双手叠加按揉一侧

肚皮舞性感热辣的瘦身舞蹈

忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的发源地来自

哪种减肥瘦身法有效又不痛苦

西红柿新吃法1周减4斤西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素＆hellip；＆hellip；而所谓的＆ldquo；晚间西红柿减肥法＆rdquo；，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。

购买瘦身霜时减肥者应该注意什么

为了更好地减肥，获得更好的减肥效果，不少的减肥者在减肥的过程中都会使用到瘦身霜，如今瘦身霜市场法非常火爆，各种的瘦身霜品牌层出不穷。但是减肥专家提醒大家在选购瘦身霜时一定要多加注意，以免影响减肥效果，给身体造成伤害。那大

药物减肥法的风险你真的了解吗

减肥方法有很多种，特别是药物减肥法，大家并不陌生了，生活中很多人都羡慕那些拥有曼妙身材的人，一些肥胖人群就想找到一种轻松快速的减肥方法，就会去选择一些减肥药，可是你是否知道一些减肥药对你身体健康所带来的风险呢？接下来就让

明星们极速瘦身大激斗

昨日无线“极速瘦身大激斗”举行记者会，主持姚莹莹、汤盈盈和李思蓓不约而同穿上露背装，惹火身材表露无遗，令一班要参加瘦身比赛的参赛者羡慕不已。而稍后三位靓女也会跟参赛者一起进减肥营度过一晚。汤盈盈最怕别人说她胖，她说：“我

水果吃的好能有效瘦身

想保持身材苗条又管不住嘴怎么办？节食瘦身一般情况下是行不通的，开始还行，时间长了一般人都吃不消，实际，只要吃对了水果，既能保持身体健康又能有效瘦身。木瓜中含有一种酶，助润肠、促排泄；牛油果能帮助人体分泌更多睾酮，后者有助

明星是用什么方法减肥?

看到荧幕上面每一个苗条性感身材的明星，赚足眼球，也让不少人羡慕不已。明星为了塑造曼妙的身材，费尽心思和财力。减肥最重要选择健康的方式，明星的减肥方法可以借鉴。那么，明星是用什么方法减肥？明星减肥方法多样，基本原则是根据自

三款减肥瘦身食谱想瘦看过来

现在不管是男人还是女人都希望可以快速的减肥，在最短的时候达到减肥瘦身的功效，当然减肥从饮食上控制是最基本的方法，如果想减肥就一定要管住嘴，当然饮食减肥并不是饿肚子，绝食，而且要学会吃，科学的吃，这样既能满足身体对营养物质

埋线减肥效果怎么样埋线减肥该注意什么

对于女人来说，减肥是生活中最重要的一件事情，女人们都希望自己可以快点瘦下来！如今减肥方法有很多，早已经不局限于运动减肥和节食减肥了，当下埋线减肥也很流行。那么埋线减肥效果怎么样呢？埋线减肥注意事项有哪些？下面让我们一起来

减肥鸡肉做法是什么这几个可参考

减肥人士需要补充营养和蛋白质等，选择吃鸡肉是明智的，但是一般减肥人士都吃的是水煮鸡肉，口味欠佳，可能部分人很难坚持下去，小编今天给大家介绍几种减肥鸡肉做法，希望可以帮助大家改善这个问题。鸡胸肉干丝1.锅内烧开水，加入适量

小腿怎么变得那么好看呢？

空腹喝茶减肥不可取因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出

瘦腿7招，美丽线条练出来

　拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，

空腹时多喝水才能减肥？

1.空腹时多喝水喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方

美臀瑜伽一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气

儿童减肥教你这么吃营养又减肥

随着现代社会的日益发展，人们的饮食水平也有了很大的提高，在日常生活中经常带着孩子出去吃饭，久而久之会发现孩子比同龄人胖了很多。儿童发胖不仅会影响正常是身高还威胁身体健康，所以儿童减肥就成了必然。那么儿童减肥吃什么既营养又

咖啡到底能减肥吗

咖啡咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。真面目：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙？如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多

红酒木瓜靓汤丰胸产品入驻淘宝商城促销超给力

红酒木瓜靓汤丰胸产品入驻淘宝商城促销超给力红酒木瓜靓汤正式入驻淘宝商城，情人节给力大促销，原价850元一套，只要在淘宝商城订购只需要320元一套。并承诺假一罚十，七天无理由退货。上线后，引来不少对红酒木瓜靓汤青睐女性朋友

调查揭示：一成多孩子不吃早餐

11.2％孩子不是每天吃早餐，其中58.5％是因为没有食欲。这是在昨天举行的上海市幼儿家庭饮食营养研讨会上所介绍的一项抽样调查的结果。幼儿早餐有问题独立进食仅四成市教科院研究人员近日完成了＆ldquo；上海市学前儿童家庭

腿部浮肿怎么办九招助你快速腿部消浮肿

导读：腿部为什么会出现浮肿的现象呢？如果腿部出现浮肿，我们应该怎样解决呢？相信很多美眉都会有这样的疑问吧，原本修长笔直的美腿，突然出现局部浮肿的现象，这到底要如何解决呢？接下来就跟着瘦身窝小编一起来看看能帮助你快速解决腿

喝茶能减肥吗喝茶减肥要注意哪些问题

中国的茶文化源远流长，在世界上都非常有名，茶水已经成为重要的饮品之一。大家都知道，多喝茶水对健康有帮助，尤其是绿茶，而且对减肥也有一定的功效。那么喝茶能减肥吗？哪些茶叶对减肥减脂有帮助呢？喝茶又要注意哪些问题呢？针对大家

4种食物让水肿型肥胖快速瘦下来

物质水平的提高，让肥胖者越来越多，减肥成为很多人生活中必不可少的一件事，减肥方法很多，但见效的并不多，其实，要想有效的减肥首先要分析自己属于哪种肥胖类型，下面就一起来说说水肿型肥胖都如何有效减肥吧。出现水肿型肥胖体型者，

冬季为何比夏季更易减肥

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。■冬季比夏季减肥容易的理由正

牢记8个数字保你拥有好身材

想要永远保持好身材，不是不可能的事。关键是养成良好的生活习惯。记住这8个数字，你就可以拥有好身材，还会有好身体哦。同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养

中药花草茶一杯瘦出夜猫好身材

如果你是一个都市的上班族，不幸的是，你还是一个经常加班的上班族的话，那我可以告诉你，更加不幸的是，经常加班熬夜会让你发胖的几率是不加班人士的3～4倍，也就是说别人正在休息减肥的时候，而你却在一边忙碌一边长胖！!如果你想改

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