“游泳圈”又长了几寸，这可真是让人烦恼不已，人人都知道肥胖没什么好处，可是就是很难减掉小肚腩，这可怎么办？营养生化学家M. Talbott博士和营养学医生Stratten Waldt为我们介绍了8款能够帮助燃烧腹部脂肪的减肥食物，平时多吃吃，只要再加上适量运动，一定让你很快重拥小蛮腰。

　　1号减肥食物：胡桃

　　是的，你没有看错。虽然胡桃本身就含有大量油脂，但是每天吃几粒却可以加速脂肪分解。Waldt医生表示胡桃像苹果和酸奶一样，也可以带给人饱腹感。近期发表于欧洲营养临床医学期刊的一篇研究论文中说，每天食用胡桃的人将每日总热量仍控制在2000大卡左右，10天之后他们的体重和血糖水平都有所降低。另外，Waldt医生提醒每日摄取胡桃的数量不能过多，而且坚果外面不能包裹任何糖、奶油、巧克力或盐。