1、 皮肤保湿从喝水做起

　　北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，所以很多OL-到冬季就会准备一堆的护肤品，以防”皮肤干燥”在这个时候找上门来。这样当然没错，不过多喝水才是既经济又方便的保湿妙招。

　　每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了：早晨6时半喝水，帮助肾脏解毒；8时半至11时喝水，补充人体流失的水分；中午12时半或午餐后半小时喝水，促进机体的消化功能；下午3时喝矿泉水，帮助提神醒脑；下午5时半喝水，可增加饱胀感，减少晚餐进食量；晚上10时或在睡前半小时喝水，有助于稀释血液，预防心脑血管病。每次喝水200—250毫升，慢慢饮用，一次性喝完。

　　除了喝水，还有很多方法帮助肌肤保湿。多吃含”维生”素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、”蜂蜜”。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用油脂能力比较强、碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的”硼酸”皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏，可减少水分散发。此外，每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质。

　　2、 矿物质补充能御寒

　　很多OL会在冬天出现”手脚冰凉”的问题，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，产热量多，御寒效果最好。