在穿上衣服之前先做个铺垫
皮肤科医生的建议：早上出门的时候，把换装上的时间省5分钟出来用来做个肌肤打底。在身体上，涂抹大概一个水杯的量的”防晒”霜，保证SPF指数不低于30，在身上则只需要一勺。
不要等到你已经在户外的时候才想到防晒
皮肤科医生的建议：这个其实是大家都知道的道理，但是真的就有很大一批人会跑到户外再想起来涂防晒。前面说到在着装前就涂抹防晒品的另外一个好处就是：防晒效力需要在涂抹后20分钟才能起效，那时候你的肌肤才有能力抵御UV。如果你等到出门再用防晒，那么起码你在户外的前面半个小时，就是完全把自己曝露在紫外线下。
让你的防晒品具有双重责任
皮肤科医生的建议：如果你往脸上涂抹防晒品，那么就选择有附带功效的产品吧。譬如你的皮肤很敏感并且容易泛红，那么选择配方中含有消炎成分的防晒品，如果你有色斑，则选择成分中含有大豆精华、”烟酰胺”以及一些其他”美白”成分的防晒品。
由内而外地对抗紫外线
皮肤科医生的建议：内服一些能对抗紫外线的保健品。如含有白绒水龙骨叶提取物、番茄红素以及胡萝卜素的保健品都能帮你对抗紫外线，减少因日晒造成的自由基，并且降低晒后肌肤泛红的现象。如果你哪一天会在户外呆很久，那么根据医嘱在早晨出门前服用，当然也万千不能忘记涂抹防晒霜。
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