七天的春节假期结束，节后综合症不断袭来。对于朝九晚五的上班族而言，没有什么比假期后重返工作岗位更难受的事了。放假期间通宵聚会宵夜，整天生物钟都处于混乱状态，正儿八经的上班似乎如坐针毡。下面教大家怎样调节节后综合症，并重新信心满满的面对未来一年的挑战。

怎样调节节后综合症

首先调整心态是毋庸置疑的，把各种不安和跳动的情绪都收敛起来。缓和亢奋的神经是调节假期后不适的重要环节，给自己一些心理暗示。

其次就是保证每天的正常休息，在应该做什么事的时候去执行。不要再按照假期的生活节奏去消耗体力，慢慢的储存体力是缓解节后综合征的重要保障。

最后就是把饮食也调节过来，不要再大鱼大肉，恢复正常吧！那些过于油腻的食物只会让身体感到更佳沉重，不会给你补充能量。如果觉得身体还是很沉重，建议用运动的方式来消除多余的不适感。