橙子当然不是每个人都陌生的。它是一种常见的水果，味道酸甜，汁多。冬天大量出售，可以直接食用。可以也榨成果汁供人食用。大部分人都喜欢。但是当你吃橙子的时候，你知道橙子、以及的营养价值和吃橙子的好处吗？不懂就用小编去看。

橙子的营养价值 吃橙子的好处

1、橙子维生素的含量高

橙子是一种高营养的常见水果，这种水果中的含有维生素C和维生素P以及一定数量的维生素E，这些物质可以提高人类身体免疫力，也能提高毛细血管的通透性更能降低血液中的胆固醇，平时食用以后可以预防高血脂和高血压，也能减少动脉硬化的发生。

2、橙子能润肠通便

橙子这种水果中含有大量的天然果胶，和一些植物纤维素，这些物质进入人类肠道以后，可以加快肠胃蠕动，能促进人体内食物的消化和吸收，平时多食用一些，还能清除人体内的垃圾，让它们随大便排出体外，能起到一定的润肠通便作用。

3、橙子药用成含量高

橙子虽然是一种味道鲜美的水果，但是它却含有多种药用成分，像柚皮甙与芸香甙以及柠檬酸等，这些物质可以清热解毒，也能止咳化痰，因此平时多吃橙子对人类的气管炎和咳嗽以及哮喘等呼吸道疾病，都有良好的缓解作用。