大家对于美得认知，首先是面部，这是大家公认的事实。一个人的美丑，脸部的外观起着十分重要的作用，现在的人越来越追求笑脸，这样能让自己的五官看起来更加立体和精致，那么应该如何瘦脸呢，接下来小编就为大家介绍几个瘦脸方法。

有效的瘦脸减肥方法有哪些？

瘦脸减肥方法一：对脸部按摩

想瘦脸，适当的对脸部进行按摩，并长期坚持，可以起到很不错的瘦脸效果。手指并拢在一起，把手掌虎口放在下巴部位，从下往上轻轻滑动。脸颊部位用食指和大拇指轻轻压捏，从鼻翼两侧向耳朵方向慢慢的滑动按摩。下颚到锁骨部位用手掌从上往下轻轻的拍打滑动，这样能加强肌肤弹性以及支撑力，同时也能瘦脸。

瘦脸减肥方法二：适当的喝减肥茶

喝减肥茶也可以瘦脸，但是要因人而异。减肥茶能促进脂肪代谢，维持正常的生理功能。茶叶中含有的茶多酚能提高新陈代谢率，清除自由基，且能抗氧化。同时也能活化蛋白质激酶，防止脂肪细胞堆积，从而达到减肥功效。

瘦脸减肥方法三：调整好饮食

另外，合理安排自己的饮食，也有利于瘦脸。生活中很多不起眼的食物能促进身体循环代谢正常功能，防止脸部水肿。薏仁不仅能美白排水而且能加快新陈代谢，促进脂肪代谢。冬瓜或玉米能增强细胞代谢脂肪能力。控制总热量摄入，多吃蔬菜水果，能产生饱腹感，同时减少吃甜食的欲望。补充足够的水分，避免喝浓咖啡或酒精等，每天至少要保证有1200毫克钙能帮助体内消耗脂肪，让身材变得更加苗条。另外要控制盐分摄入，少吃罐装食物和腌制的食物等。另外吃饭时要充分的咀嚼，能改善骨骼和肌肉平衡，帮助燃烧脸部肌肉脂肪，让脸部轮廓更加明显。不妨多吃坚硬或脆的食物，能锻炼前牙齿让下颌关节对称。

瘦脸减肥方四：刮痧

想瘦脸，可以通过刮痧来实现。可利用刮痧的方法，沿着脸部和颈部淋巴部位刮痧，这样能促进气、血和水循环，让循环更加顺畅，帮助舒缓紧张的肌肉，同时也促进皮肤对保养品的吸收。

瘦脸减肥方法五：注射法

注射法也就是平时所说的瘦脸针。想瘦脸的你可选择正规医院注射瘦脸针，能直接作用于肌肉组织，解决有机肥大问题。瘦脸针注射后，皮肤有轻微红肿疼痛，一般6个小时左右就能缓解。注射后不能洗脸化妆，不能触摸注射部位。

以上就是小编为大家整理介绍的关于瘦脸减肥方法的相关内容，其实生活中有很多瘦脸方法，爱美的你一定要选择最适合自己的那种瘦脸方式。另外在平时多吃一些瘦脸的食物如西红柿、葡萄等，久而久之，你的面部会变得越来越立体和美丽！