坚持吃银耳三年的效果?银耳是一种对身体非常好的食物，如果长期食用对人体有很好的保健效果，银耳中含有丰富的蛋白质和维生素，对身体有很好的调养作用。

比如解毒通便，养心护脾等作用，对于身体虚弱的人来说更应该多加食用，以增强身体的体质和免疫力，但是对于隔夜的银耳来说就不应该再吃了，这时的银耳汤就会产生一些有毒的物质，对人的身体造成一定的损害。

银耳汤多久喝一次最好

银耳汤建议一周喝2—3次最好。

银耳汤虽然对身体有很多的好处，但是也需要适当的食用就好，不要天天都喝。因为银耳含有丰富的膳食纤维以及胶状物质，食用后可促进肠胃蠕动，帮助排便，若是天天食用银耳汤，不仅身体吸收不良银耳汤的营养价值，而且还会过于刺激肠胃，引发身体不适，建议每周喝2—3次为宜，保证身体营养需求的同时，又避免了浪费现象。