1.给伤处降温：将布浸于冷水中，然后放在伤处大约20分钟。接着，敷上像芦荟这样的软膏。还可以用不具刺激性的洗液帮助皮肤保持湿润。
2.洗凉水澡：切忌洗热水澡，不要用香皂清洗晒伤部位，因为香皂是一种刺激性物品。然后，用毛巾将身上擦干。
3.穿舒适的衣服：选择宽松的棉线衣服；像涤纶这样的合成材料可能会擦破伤处。还应该将柔软的棉布毯铺在椅子和床上。
4.不要揭皮：将晒伤部位的皮揭起来会令人感到不适，痊愈的速度会减慢。
5.远离阳光：有些人认为，既然已被晒伤，那么病情应该不会再恶化了。事实并非如此。一定要等到皮肤痊愈再出去，应尽量用东西将患处盖起来。
6.多喝水：如果被晒伤，脱水速度可能会更快。
7.服用止痛药：如果伤处令你心烦意乱，应该服用一些具有醋氨酚或异丁苯丙酸成分的非处方药，如强生”泰诺”、”雅维”和”布洛芬”。
8.尝试自然疗法：可以将冰凉的湿茶袋放于晒伤处，或将半杯”碳酸氢钠”或燕麦片加入盛满凉水的浴缸。
9.看医生：如果伤处起”水泡”或蜕皮严重，此时可能面临被”感染”的风险，应立即向医生寻求帮助。
