对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。

练法：

①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。

②同时意想颈部脂肪减少。

③双手搓热，在头部风池、风府联线与两脖筋交叉处各摩擦36次，点按头顶百会及四神聪穴各36次。

功效：促进头颈部血液循环，减少脖颈脂肪堆积。

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