太极拳是国家的精华，被世界称为“东方芭蕾舞”。它既可以是健身又可以自卫。提到太极拳健身，它有很好的保健作用：经常运动太极拳，可以改善神经系统，对神经衰弱，失眠，高血压等有很好的预防作用;可以增强心脏功能，对心脏病，肺病，胃病等有预防作用;可以提高人的平衡能力，预防骨质疏松症。此外，太极拳对阴阳的影响更大。练习太极拳可以使女性皮肤柔嫩，红润，起到美容作用。同时，它可以使男性的腰部力量增加，肾功能增强，更阳刚，更男人!
练太极对男性有壮阳效果
一、太极拳“补肾”功效
人体肾离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，疏通了经络，气血流畅，长期坚持太极拳锻炼，则肾气饱满，起到 补肾 的作用：
1. 练太极拳时，用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对肾气的刺激，可平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。
2. 肾位于腰部，太极拳是以腰部为枢纽的一项舒缓运动，练习太极拳可经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。
3.病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到 补肾 的作用。
二、固肾腰的太极拳功法选择
1.道教活骨气功、太极桩功、太极基本功;
2. 武当道教动静气功，武当五行气功;
3. 张三丰太极13式，武当太极28式，武当太极108式;
4. 武当太乙五行拳，武当太和拳，武当玄武拳，武当八极拳，
5. 武当道门八段锦，武当八卦掌;
