现在我们生活中肥胖的人不在少数。很多人尝试各种方法快速减肥，结果适得其反。所以，要用科学的方法减肥。那么，从可以一周减肥10斤有哪些方法呢？接下来小编会推荐几种比较适合懒人的减肥方法。

一星期减肥10斤暴瘦法

1、早上一杯水

清晨一杯水，即能补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。促进身体的血液循环，从而加速燃脂。

2、运动

养成饭后散步的习惯。许多上班一族吃完饭之后都会选择坐下或者是直接进入午睡了，那么这样做都会形成大粗腿的，对于身体的健康和肠胃健康都是不利的，所以饭后最好是散步10分钟或者是站立十分钟都是比较好的。

3、有氧训练

因为许多人对于这一点上的时间总是不规律，时而长时而短，时而又偷懒，所以建议最好保持一周4~5的次，每次40分钟以上的有氧训练时间。

4、减少卡路里摄入

减少热量摄入是减肥最重要的因素之一。养成计算卡路里的习惯，称量并记录你吃的食物。使用卡路里计数工具记录您的卡路里和营养。

以上就是关于一星期减肥10斤暴瘦法的介绍。希望能够帮助到大家哦！