女性朋友每个月都会来月经，在月经期会产生很大的腹痛感。如果女性朋友在月经期减肥，一定要注意自己的身体素质，这会引起特别的注意。一味采取各种不恰当的减肥方法可能会导致月经不调，这会给自己的身体素质带来很大的负面影响。减肥的方式方法有很多，适合自己的方法才是最好的方法，下面我就来为大家普及一下经期减肥法最快方法吧。

经期减肥法最快方法1-多喝热水

女性朋友在经期进行减肥一定要注意多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，排出体内多余的油脂以及毒素，帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。同时多喝一些热水，也可以有效地改善女性朋友月经问题给自身带来的腹痛感。建议大家每天也许量保持在2000ml以上才能够满足自身生理所需，维持生理功能的正常运转。

经期减肥法最快方法2-瑜伽锻炼

女性朋友在经期进行减肥也可以尝试进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼也可以帮助女性朋友达到一个很好的减肥瘦身效果，瑜伽锻炼动作比较轻柔，不会给女性朋友带来任何的伤害，女性朋友在家中就可以完成。经常性的进行瑜伽锻炼还可以帮助自身达到一个丰胸提臀的效果，在摆脱肥胖问题困扰的同时塑造一个完美的身材曲线，增加自身的自信心。

经期减肥法最快方法3-规律作息

经期的女性朋友要想达到一个很好的减肥瘦身效果，也一定要对于自身的睡眠引起特别重视。规律的作息习惯才能够帮助自身在最短时间内达到一个最佳的减肥效果，长期熬夜也可能会导致自身出现内分泌失调的问题。一方面可能会使自身出现肥胖的症状，一方面也可能会导致自身出现内分泌紊乱的问题，给女性朋友的正常月经带来很大的负面影响。

经期减肥法最快方法4-多吃粗粮

女性朋友在月经阶段也可以适当的吃一些粗粮，粗粮中富含了非常丰富的膳食纤维，有助于提高自身的肠道消化能力，促进胃肠蠕动，也可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。同时粗粮中也富含有人体不可缺少的营养元素，可以大大增强女性朋友的免疫力和抵抗力，更好的应对多种流感病毒的侵袭。

想必大家现在对于经期减肥法最快方法有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，大家一定要根据自身的身体素质以及肥胖程度，选择最适合自己的减肥方法，才能够达到一个最佳的瘦身效果。在日常也一定要养成一个规律饮食的好习惯，暴饮暴食对于肠胃伤害很大，也会导致自身出现肥胖问题。